معرفی بهترین مسکن برای درد پاشنه پا
درد پاشنه پا به صورت حاد یا مزمن، از مشکلات شایع در سیستم اسکلتی و عضلانی بدن است. این درد، زندگی روزمره و کیفیت زندگی فرد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. این نوع درد، به عنوان یک تجربه ناخوشایند شناخته می‌شود و فرد را در انجام فعالیت‌های روزمره و حتی در حین استراحت نیز درگیر خواهد کرد. درد پاشنه پا می‌تواند به سبب عوامل مختلفی ایجاد شود و حتی در برخی اوقات به حادترین شکل ممکن، بروز پیدا کند. در این مقاله، به بررسی علل، علائم و عوامل درد پاشنه پا و روش‌های درمانی برای کاهش درد می‌پردازیم. بدانید که ایبوپروفن و ناپروکسن از بهترین مسکن برای درد پاشنه پا از نظر دکتر پاشنه پا به شمار می‌روند.
آنچه در این مقاله می خوانید:
بهترین مسکن برای درد پاشنه پا
بهترین مسکن برای درد پاشنه پا، به صورت داروهای خوراکی یا تزریقی در داروخانه‌ها موجود است. احساس درد در پاشنه پا به‌عنوان یک تجربه ناخوشایند محسوب می‌شود که می‌تواند به شکل سوزش، تیر کشیدن یا سایر دردهای بد در پاشنه پا حس شود. این درد ممکن است به صورت موقت یا مزمن رخ دهد. علائم و شدت درد پاشنه پا بنا به علت ایجاد درد و شرایط هر فردی مختلف است.
برخی از داروهای تسکین‌دهنده این درد ناخوشایند عبارت‌اند از:
ایبوپروفن و ناپروکسن در کاهش درد و التهاب پاشنه پا مؤثرند. تأثیر آسپرین و ایبوپروفن موقتی است. با این حال، قبل از مصرف هر دارویی، بهتر است با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است عوارض جانبی و تداخل با دیگر داروها داشته باشند.
برخی از مردم از مواد گیاهی مانند آویشن، روغن‌زیتون و رزماری به عنوان مسکن گیاهی برای کاهش التهاب و درد پاشنه پا استفاده می‌کنند.
برخی از کرم‌ها و ژل‌ها حاوی مسکن‌هایی هستند؛ مانند دیکلوفناک که به صورت موضعی بر روی پاشنه پا مالیده می‌شوند و به کاهش درد و ناراحتی پا کمک می‌کنند.
قبل از مصرف هر دارو یا مکمل غذایی برای تسکین درد پاشنه پا، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید؛ به ویژه اگر درد شما مزمن و شدید است. پزشک می‌تواند به شما بگوید که کدام مسکن برای شما مناسب است و چگونه از آن استفاده کنید.
درمان درد پاشنه پا و قرص درد پاشنه پا
درد پاشنه پا یکی از مشکلات رایج در پا است که به‌عنوان التهاب کف پا شناخته می‌شود. این درد می‌تواند ناشی از تاندونیت آشیل باشد که داخل یا خارج پاشنه پا را درگیر می‌کند. در بیشتر موارد، این نوع درد خودبه‌خود تا حدی بهبود پیدا می‌کند، اما گاهی به شکل مزمن باقی می‌ماند.
درمان درد پاشنه پا و بهترین مسکن برای پا درد شامل موارد زیر است:
-
♦ تزریق داروهای استروئیدی
تزریق استروئید می‌تواند در کاهش درد، تورم و التهاب در پاشنه پا مؤثر باشد. با این حال، این روش به‌ندرت برای درمان آسیب‌های مربوط به تاندون مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بروفن از داروهای مسکنی به شمار می‌رود که در تسکین درد مؤثر است؛ اما درمان دائم برای درد پاشنه پا نیست.
-
♦ استفاده از کفش‌های مخصوص و فیزیوتراپی
فیزیوتراپی و پوشیدن کفش‌های مخصوص، فشار را از پاشنه پا کم کرده و در کاهش درد پاشنه مؤثر است.
درد پاشنه معمولاً با روش‌های غیرجراحی درمان می‌شود. اما در مواردی نظیر شکستگی، پارگی آشیل، خار پاشنه و …، پزشک ممکن است جراحی را به عنوان راه‌حل نهایی توصیه کند.
باید توجه داشت که انتخاب روش درمان، بستگی به نوع و شدت درد، علت آن و توصیه پزشک دارد. بهترین گزینه درمانی برای هر فرد متفاوت است، بنابراین مهم است که با پزشک خود در مورد درد پای خود مشورت کنید.
درمان خانگی درد پاشنه پا و چه قرصی برای درد پاشنه پا خوبه؟
درمان درد پاشنه پا در منزل به کاهش درد کمک می‌کند، اما باید توجه داشته باشید در صورتی که درد شما شدید باشد یا به‌مرورزمان ادامه‌دار شود، بهتر است به پزشک ارتوپد مراجعه کنید تا علت دقیق را تشخیص دهد و بهترین دارو را برایتان تجویز کند. در داروخانه‌ها انواع مسکن مانند بروفن و ناپروکسن با تجویز پزشک به فروش می‌رسد. البته درمان‌های خانگی نیز می‌تواند نقش موثری در کاهش درد داشته باشد.
چند روش درمان خانگی برای درد پاشنه پا:
-
♦ استراحت: استراحت پاها بسیار مهم است، به ویژه اگر درد پاشنه پا به علت فشار یا آسیب ایجاد شده باشد. سعی کنید حتی‌الامکان از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید تا پاهایتان هر چه سریعتر بهبود پیدا کند.
-
♦ کمپرس یخ: برای کاهش التهاب و درد، می‌توانید پاشنه پا را با یک بسته یخ خنک نگه دارید. این کار را چندین بار در روز انجام دهید و مواظبت باشید که یخ مستقیماً با پوست تماس نداشته باشد.
-
♦ کفش و کفی مناسب: استفاده از کفش‌های نرم و قوس‌دار می‌تواند به کاهش درد پاشنه پا کمک کند.
-
♦ نرمش و کشش عضلانی: تمرینات تقویتی و کششی می‌توانند به بهبود عضلات پا و پشت پا کمک کنند. اگر مشکلات عضلانی یا علائمی مانند پلانتار فاشیا دارید، مراجعه به فیزیوتراپیست می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. اگر درد پاشنه پا خوب نشد یا بدتر شد، به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
استفاده از داروهای گیاهی برای درد پاشنه پا
ماساژ پاشنه با روغن‌های گیاهی گرم، در تسکین درد پاشنه پا مؤثر است. این روغن‌ها دارای خواص ضد التهابی و آرامش بخشی هستند که می‌توانند به درمان درد پاشنه پا و مشکلات عضلانی کمک کنند.
-
♦ روغن‌زیتون و نارگیل: روغن‌زیتون و نارگیل ضد التهاب و دارای آنتی‌اکسیدان هستند. بنابراین، می‌توانید از آن‌ها برای ماساژ روغنی استفاده کنید.
-
♦ روغن حیوانی: روغن‌هایی مانند روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند در کاهش التهابات و دردهای عضلانی و استخوانی مؤثرند.
-
♦ روغن ابوخلسا: روغن ابوخلسا دارای خواص ضد التهاب و آرامش بخشی است که برای بهبود دردهای مفاصل و عضلانی بسیار موثر است. همچنین خاصیت درمانی آن در بهبود التهابات پوستی و سوختگی آن را به یک روغن درمانی موثر تبدیل کرده است.
-
♦ روغن اسپند: روغن اسپند دارای خواص ضد التهاب و آنتی‌اکسیدانی است که به کاهش دردهای مفصلی و استخوانی کمک می‌کند.
-
♦ روغن گل سرخ: روغن گل سرخ دارای خواص ضد التهاب و ضد باکتریایی است و در درمان دردهای عضلانی و استخوانی مؤثر است. قبل از استفاده از هر گونه روغن گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر درد پاشنه پا مزمن باشد.
علل شایع درد پاشنه چیست؟
درد پاشنه می‌تواند به علت موارد مختلفی از جمله شکستگی رخ دهد. همچنین، برخی شرایط پزشکی از جمله بورسیت و آرتریت می‌توانند به‌عنوان عامل مؤثر در ایجاد این نوع درد معرفی شوند. روش‌های درمانی مورد استفاده در این موارد به علت و شدت درد متغیر است.
استخوان پاشنه به‌عنوان بزرگترین استخوان پا در بدن با ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون شناخته می‌شود. شدت این درد از خفیف تا شدید متغیر است. اگر روش‌های درمان خانگی ساده تأثیری در کاهش درد نداشته باشند، به پزشک یا متخصص پا مراجعه کنید تا علت ایجاد درد تشخیص داده شود و بهترین دارو برای درد پاشنه پا برای شما تجویز گردد.
-
♦ پلانتار فاسیا: این یکی از علل شایع درد پاشنه است. در این وضعیت، فاسیای کف پا (رباطی که از استخوان پاشنه تا نوک پا کشیده می‌شود) دچار التهاب شده و باعث درد می‌شود.
-
♦ تاندونیت آشیل: در این وضعیت، تاندون آشیل به دلیل استفاده بیش از حد یا آسیب، ملتهب می‌شود و ممکن است درد پاشنه را ایجاد کند.
-
♦ بدشکلی هاگلند: این بیماری زمانی رخ می‌دهد که کفش به پشت پاشنه فشار می‌آورد و باعث بزرگ‌شدن استخوان پا می‌شود.
-
♦ بیماریSever: این بیماری از علل شایع درد پاشنه است و به علت استفاده زیاد و آسیب‌های زیاد به استخوان پاشنه رخ می‌دهد.
-
♦ پوکی استخوان: پوکی استخوان می‌تواند باعث شکستگی در استخوان‌های پاشنه شود و درد پاشنه را ایجاد کند.
-
♦ رگ‌به‌رگ شدن و کشیدگی: آسیب‌هایی که به ماهیچه‌ها، تاندون‌ها یا بافت‌های عضلانی در پاشنه پا وارد می‌شوند، ممکن است باعث درد شوند.
-
♦ بورسیت پاشنه: بورسیت یعنی التهاب کیسه‌های پر از مایع در پاشنه که سبب درد و تورم می‌شود.
-
♦ علائم عفونی: برخی عفونت‌ها می‌توانند باعث درد در پاشنه شوند، به ویژه اگر بافت‌های پا تحت‌تأثیر قرار بگیرند.
-
♦ نوروما یا نوروم مورتون: این وضعیت ناشی از تورم عصب‌های پا است و باعث درد و تنگی در پاشنه می‌شود.
-
♦ استئومیلیت: نوعی عفونت استخوانی است که می‌تواند عاملی باشد که درد در پاشنه را ایجاد کند.
بهترین راه برای تشخیص و درمان درد پاشنه، مشاوره با یک پزشک یا متخصص ارتوپد است تا علت دقیق و مناسب برای درد شما تشخیص داده شود.
علائم درد پاشنه پا چیست؟
علائم درد پاشنه پا که به عنوان فاشیایت پلانتار (Plantar Fasciitis) نیز شناخته می‌شود، معمولاً با شرایطی نظیر تورم، سفتی در پاشنه، گزگز کردن در پاشنه، کبودی و قرمزی، درد و ناراحتی در پاشنه پا شروع می‌شوند. این درد معمولاً صبح‌ها پس از بیدار شدن یا پس از مدت‌های طولانی نشستن یا پیاده‌روی زیاد احساس می‌شود و به‌مرورزمان کمتر می‌شود. با افزایش فعالیت‌های جسمانی درد پاشنه پا نیز می‌تواند تشدید شود.
در صورتی‌که به علائم مشابه یا درد پاشنه پا مبتلا شده‌اید، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا به درستی درمان شوید. این درمان ممکن است شامل تمرینات فیزیوتراپی، استفاده از کفش‌های مخصوص پا، مصرف بهترین دارو برای درد پاشنه پا یا در موارد شدیدتر، تزریق‌ها یا جراحی باشد.
دلایل درد در پاشنه پا در حاملگی و پیاده‌روی
درد پاشنه می‌تواند در دوران بارداری به علت تغییرات طبیعی در بدن و افزایش وزن در بارداری رخ دهد. درد پاشنه پا در پیاده‌روی به علت تنش، التهاب، یا آسیب در پاشنه رخ خواهد داد.
برخی از علل درد پاشنه در پا در پیاده‌روی و حاملگی عبارت‌اند از:
-
♦ فاسیای کف پا (پلانتار فاشئیت)
فشار زیاد بر روی فاسیای کف پا، کفش‌های نامناسب یا استفاده بیش از حد از پا می‌تواند باعث درد و التهاب آن شود. درد معمولاً هنگام شروع فعالیت‌های فیزیکی مانند راه رفتن ظاهر می‌شود.
تاندونیت آشیل زمانی رخ می‌دهد که تاندون به دلیل استفاده بیش از حد، آسیب‌دیده و ملتهب شود. این مشکل موجب سفتی پاشنه پا می‌شود.
بارداری و افزایش وزن ممکن است فشار اضافی به پاها و پاشنه پا وارد کند و درد پاشنه پا را تشدید نماید.
پوشیدن کفش‌هایی که مناسب نیستند یا کفش‌هایی با کفی سفت می‌تواند درد پاشنه پا را تشدید کند.
-
♦ تغییرات در حرکت و وزن بالا
تغییر در حرکت و تغییرات وزن در بارداری، به عنوان یک عارضه مزمن منجر به درد پاشنه پا می‌شود.
در پیاده‌روی یا ورزش‌های فیزیکی شدید، آسیب یا ضربه به پا ممکن است باعث درد پاشنه پا شود.
گذر عمر و پیرشدن موجب کاهش انعطاف‌پذیری عضلانی و استخوان‌درد شده و می‌تواند سبب درد پاشنه پا شود.
درد پاشنه پا ممکن است به علت شرایطی مانند بورسیت (التهاب کیسه‌های مایع در نواحی مفصلی) یا مشکلات گردش خون نیز باشد. در هر صورت، اگر درد پاشنه پا به‌طور مداوم و مزمن ایجاد مشکل کند، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و از او درمان مناسب را دریافت کنید. برخی از این درمان‌ها ممکن است شامل فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی، استفاده از کفش‌های مناسب یا در موارد خاص تزریق‌ها یا جراحی باشد.
برای بهترین درمان درد پاشنه پا به کدام دکتر برویم؟
با توجه به علائم و شدت درد پاشنه پا، ممکن است به پزشکان و متخصصان مختلفی مراجعه کنید. بهترین متخصصان برای تشخیص و درمان درد پاشنه پا عبارت‌اند از:
اگر درد پاشنه پا خفیف یا متوسط است و به نظر می‌رسد که نیاز به درمان تخصصی ندارد، می‌توانید ابتدا به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. او تشخیص اولیه را می‌دهد و در صورت لزوم به متخصص ارجاع داده می‌شوید.
اگر درد پاشنه پا به‌مرورزمان شدیدتر می‌شود نیاز به اسکن از پا دارید، بنابراین به ارتوپد مراجعه کنید. ارتوپد در بررسی و درمان مشکلات استخوان و مفاصل تخصص کافی را دارد.
اگر درد پاشنه پا به علت مشکلات عضلانی ایجاد شده است، پزشک شما را به فیزیوتراپیست معرفی می‌کند. فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات تقویتی و تکنیک‌های فیزیکی را برای شما تجویز کند.
-
♦ متخصص طب فیزیکی و توان‌بخشی
اگر پس از درمان اولیه درد پاشنه پا، نیاز به توان‌بخشی و تقویت عضلات پا دارید، متخصص فیزیکی و توان‌بخشی به شما کمک خواهد کرد.
در برخی موارد خاص نیاز به مراجعه به متخصصان دیگری مانند متخصص دیابت و متخصص عفونی است. به ویژه اگر علائم درد پاشنه پا با مشکلات سیستمیک (به سیستم بدن) مرتبط باشند. قبل از مراجعه به هر متخصصی، بهتر است با پزشک عمومی در مورد علائم خود مشورت کنید. او می‌تواند به شما راهنمایی کند که کدام متخصص مناسب است و در صورت لزوم او را به شما معرفی کند.
سخن پایانی
درد پاشنه پا یک مشکل شایع در افراد است و می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. این درد معمولاً در ناحیه پاشنه حس می‌شود و می‌تواند به شدت ناراحت‌کننده باشد. برخی از علل رایج درد پاشنه پا شامل: فاسیای کف پا (پلانتار فاشئیت)، تاندونیت آشیل، کفش تنگ و سفت، تغییرات وزن بدن و آسیب‌های ورزشی می‌شوند. بهترین مسکن برای درد پاشنه پا بستگی به شدت درد، علت اصلی و وضعیت فرد دارد.
اگر درد کم باشد، از مسکن‌های ضد التهابی (مانند ایبوپروفن یا پاراستامول) برای بهبود استفاده می‌شود. همچنین، استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن‌زیتون و روغن نارگیل نیز به تسکین دردهای عضلانی و استخوانی کمک کرده و می‌تواند یک راه‌حل طبیعی و گیاهی باشد.
اما در مواردی که درد پاشنه پا شدید و مزمن بوده و به علت شرایطی مانند فاسیای کف پا یا تاندونیت آشیل رخ داده باشد، بهتر است به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. پزشک می‌تواند درمان‌های مناسبی مثل: فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی و در موارد خاص تزریق دارو یا جراحی را توصیه کند. همچنین، به یاد داشته باشید توجه به نکاتی مانند استفاده از کفش‌های مناسب و مراقبت از پاها می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به پاشنه درد کمک ویژه‌ای کند.