درمان زود سیاتیک پای راست؛ به روش‌های نوین توسط متخصص ارتوپد

♦  البته بسته به اینکه فشار بر چه قسمتی از عصب سیاتیک وارد شده، درد در بخش‌های متفاوت از پاها ایجاد می‌شود.

♦   درد، بی‌حسی، گزگز و ضعف را در کشاله ران و ساق پای خود احساس خواهید کرد.

♦   درد تیر کشنده‌ای که از کمر به طرف پاها کشیده می‌شود، با نشستن شدت می‌یابد.

♦   این علائم به طور ناگهانی ظاهر می‌شود و چند روز بعد هم از بین می‌رود.

♦   درد سیاتیک، تیرکشنده است و با نوعی سوزش همراه است.

♦   ممکن است کنترل روده و مثانه را از دست بدهید.

♦  درد پاها به ویژه لگن، با نشستن بدتر خواهد شد.

♦   استراحت کردن: با استراحت کردن، درد سیاتیک آرام می‌شود. کافیست به حالت طاق باز بخوابید و یک بالش زیر زانوهایتان بگذارید، یا اصلاً می‌توانید خوابیدن به پهلو را امتحان کنید و یک بالش بین زانوها قرار دهید.

♦   انجام حرکات کششی: ورزش‌های کششی سبک، علائم سیاتیک را بهبود می‌بخشد و به انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند.

♦   استفاده از کفش و کفی مناسب: اگر اختلالات ساختاری وجود داشته باشد، با استفاده از کفش مناسب و کفی طبی می‌توان فشار را از روی عصب سیاتیک برداشت و درد را تا حدودی تسکین داد.

♦   سرد کردن و گرم کردن: یک کیسه سرما آماده کنید (می توانید یخ را داخل نایلون قرار دهید و دور آن یک پارچه بپیچید)، آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی ناحیه‌ای که تیر می‌کشد بگذارید. یخ درمانی، التهاب در محل درد را به طرز قابل توجهی کاهش می‌دهد.

♦   استفاده از داروهای ضددرد: استامینوفن، آسپرین و بروفن از رایج‌ترین داروهای ضددرد هستند که اگر با مشورت پزشک و زیرنظر او از آن‌ها استفاده کنید، درد سیاتیک به طرز قابل توجهی کاهش می‌یابد. البته استفاده بیش از اندازه از این داروها، با عوارض متعددی همراه است و منجر به زخم دستگاه گوارش، خونریزی معده و تهوع خواهد شد.

♦   فیزیوتراپی: یک روش عالی برای درمان زود سیاتیک، فیزیوتراپی است. هدف از فیزیوتراپی، یافتن یک سری حرکات ورزشی است که با کاستن از فشار بر عصب ها، درد را تسکین می‌دهند. یک برنامه ورزشی، شامل تمرینات کششی مناسب برای بهبود انعطاف عضلات به علاوه ورزش‌های هوازی مثل شنا و پیاده روی است.

♦  تزریق کورتیکواستروئیدها: کورتیکواستروئید، یک نوع داروی ضد التهاب است که در قسمت کمر و پا تزریق می‌شود و تورم و درد در نواحی اطراف ریشه‌های عصبی صدمه دیده را کاهش می‌دهد. تسکین درد با تزریق کورتیکواستروئید به عنوان یک درمان سرپایی تحت بی‌حسی موضعی انجام شده، حداقل تا ۳ ماه ادامه دارد.

♦   از پمادهای مسکن مثل ژل پیروکسیکام و ژل دیکلوفناک استفاده کنید و از ماساژ درمانی غافل نشوید.

♦  وزن‌تان را پایین بیاورید! کاهش وزن، اقدامی موثر برای از بین بردن علائم سیاتیک پای راست است.

♦   ورزش برای درمان سیاتیک، نرمش و کشش عضلات کمر و پا، مطمئناً برای کاهش درد سیاتیک پای راست موثر خواهد بود.

♦   همانطور که گفتیم برخی از داروهای مسکن مثل استامینوفن و آسپرین به درمان زود سیاتیک کمک می‌کنند. این داروها بدون نسخه پزشک از داروخانه قابل خریداری هستند.

♦  سیگار، درمان زود سیاتیک پای راست را به تاخیر می‌اندازد. اگر اهل سیگار هستید و می‌خواهید هر چه سریع‌تر مشکل سیاتیک‌تان برطرف شود، دود و دم را کنار بگذارید.

♦   با ایجاد گرما در ناحیه آسیب دیده از سیاتیک، می‌توان گردش خون را بهبود بخشید تا مواد سمی که به دلیل پارگی دیسک در کانال نخاعی ریخته شده اند، جذب شوند. یک کیسه آب گرم حتماً کمک کننده است؛ البته مراقب باشید موقع استفاده از آن پوست خود را نسوزانید!

♦   اگر درد ناشی از سیاتیک به مرحله حاد رسیده و غیرقابل تحمل شده، استفاده از کیسه یخ را توصیه می‌کنیم. جالب است که امروزه یک سری مواد ژلاتینی ساخته شده که اگر آن‌ها را در آب گرم بیاندازید، گرما را درون خود نگه می‌دارند و اگر داخل فریزر باشند، سرما را تا مدت‌ها در خود خواهند داشت. این مواد برای درمان زود سیاتیک پای راست موثرند.

♦  حرکات پا را محدود کنید! حرکت ستون مهره‌ها بر روی دیسکی که پاره شده، موجب تحریک ریشه عصبی می‌شود. اینجاست که کمردرد و پا درد به سراغ شما می‌آید. کاری که باید انجام دهید این است که به هیچ عنوان خم نشوید. موقع پوشیدن کفش، روی صندلی بنشینید و هنگام استراحت، با فرم جنینی بخوابید و استراحت کنید. البته استراحت بیش از ۴۸ ساعت اصلا توصیه نمی‌شود.

♦   توجه؛ این توصیه برای کسانی است که به طب سنتی علاقه‌مند هستند و داروهای عطاری را قبول دارند.